站桩的好处功效与作用视频站桩的好处功效与作用视频讲解

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今早起床，洗漱饮水，记笔记后，设闹钟，站桩30分钟。

依要领操作，很快进入状态，持续一会儿，口腔上腭有轻微刺痛感，持续几分钟，才消失。

想必是昨日中午顶着大太阳上街，热积体内，上腭有轻微损伤了。

站桩进入状态后，气化发动，损伤暴露，自动修复了。

又站了一会儿，头脑中冒出几个久久思考的问题的新想法，犹豫一下，还是从容不迫地拿起笔记本记录下来，以免忘记。

站桩可以清心醒脑，灵感暴发，这是反复体验过的了，许多人体验过的了。

当问题久思不解，找不到解决方法时，不妨站桩或静坐打坐一会儿，往往灵感启发，答案呈现。

此正所谓静定生慧也。

站桩进入状态后，持续一会儿，往往都会有胃肠蠕动，出虚恭，打呃，很舒服。

站桩，觉调身形正且松，尾巴骨内卷，平腰，拔背，头顶悬，下巴内收，脖子后靠，轻微用力，浑身既得劲，而又舒展，实属自我柔性正骨，舒服享受极了！且方便，有时间随时可做。

这其实也是自我塑形，可矫正低头、驼背、弓腰等不良姿势习惯，预防颈椎腰椎病等。

总之，坚持站桩，好处多多：

①自我柔性正骨、自我塑形。 ②健脾胃、消积食，上下通气。③自我充电、补充精力、消除疲劳。④清心醒脑。⑤修复损伤。 ③、④合起来，就是使人“精力充沛、气爽神清 ”。等等，等等。

站桩最简口诀：觉调身形正且松。

站桩逻辑链： 高效快速讲解教学方法→要领→状态×时间=效果。

好处，即效果也。

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