刘耕宏（耕宏男孩）

投稿用户 • 2022年6月10日 am10:34 • 百科学堂 • 阅读 145

你在跟着耕宏一起跳吗，“1 – 2 – 3，来，跟上”

每天打卡的粉丝量蹭蹭蹭，不是内卷严重而是组团运动真的会让人更快乐！

广场舞之类的“组团”运动之所以大受青睐，与人们在运动中产生和培养更多的归属感密切相关。加拿大一项最新研究发现，在锻炼健身方面，组团锻炼比独自锻炼更能持之以恒。

自2020年新冠疫情全球肆虐以来，很多集体健身活动被迫叫停，很多人与健身团体失去联系，一些人甚至完全停止了锻炼。为弄清停止集体运动对运动难度的具体影响，加拿大马尼托巴大学运动学实验室研究团队对运动小组成员展开了问卷调查。调查内容主要涉及“停止集体运动后的身心反应”。分析结果显示，对运动团队有强烈认同感的人，对自己单独锻炼的能力缺乏信心，认为“单打独斗”难以完成同样的锻炼任务。

研究人员分析，多项研究结果证实，对“我们”（运动团体）产生认同感、归属感可显著提升生活满意度、增强团队凝聚力、成员相互支持力、增强锻炼信心和毅力。所以当人们强烈认同团体锻炼时，与独自锻炼相比，其出勤率会更高、努力程度更深、运动量也更大。参加健身小组，运动更容易持之以恒。

团体锻炼之所以有诸多好处，重要原因之一是，与独自锻炼相比，团体锻炼可让锻炼者感觉更有信心、锻炼任务挑战性更小，锻炼更多更持久。

除了耕宏操，还有这几个适合夏季运动的项目请收好，呼朋唤友一起运动起来吧。

健身球

健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。

羽毛球

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

游泳

夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手，脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

散步

很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。

——————————

欢迎关注《91健康助手》

如果您需解决具体问题，建议您详细咨询专业的医疗机构。如果您觉得这篇文章对您有帮助，别忘了点赞分享给您身边的朋友！

情趣用品，延时产品，各种都有，添加微信：yztt15 备注：情趣！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 245450443@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.181995.com/3278.html

刘耕宏（耕宏男孩）

相关推荐