强肾（夜尿多、怕冷、腰酸痛，你需要补肾了）

投稿用户 • 2022年6月29日 am10:07 • 男科知识 • 阅读 100

夜尿，也叫起夜。正常人晚上最多1-2次。

但是有些人，可能一个小时就要上一次厕所，说几个我身边的案例吧。

案例一

那时候刚学中医，好像是大二吧。

我高中同学问我，说她室友的妈妈，起夜非常严重，半个小时一次，完全没办法睡觉。

同时还有怕冷，腰酸痛等症状。

这很明显肾阳虚了，我让她吃金匮肾气丸中成药，淡盐水送服。

吃了3天，晚上只需要起夜1次，睡眠明显改善。

这是我第一次感受到中医的魅力。

案例二

最近，一个南京的女孩子网上找我咨询，很漂亮。

25岁，每晚夜尿，最多要有5-6次，除非睡得特别特别死。

只要有尿意，就睡不着，凌晨经常被尿憋醒。

这个问题从高三就有，反复吃药，也没好。

她的舌头，就是第一张图，舌质很淡，也是阳虚的表现。

我给她开了六味地黄丸+缩泉丸的汤药，吃了7天，症状也明显改善了，经常一夜睡到天亮，凌晨也不用着急尿尿了。

再看一下舌头（第二张图），红润起来了（也可能有光线差异），阳虚得到改善，那么夜尿就减少了。

缩泉丸+六味地黄丸，整体的搭配接近金匮肾气丸。

案例三

50岁的男性，从小夜尿多，1个小时一次。

到处求医，中医西医中西医结合，都看了，无效。

平时情绪容易紧张、稍微有点怕冷，精神都还不错，没有腰酸痛耳鸣头晕等肾虚表现。

我给他疏肝解郁、补肾、温阳散寒等等，不同角度去对待。

前后看诊三次，病情一点改善都没有。沮丧啊~

上上周是第四次看诊，又调整了一下方向，用了五苓散。

上周六跟我说，稍有改善，夜尿从1个小时1次，延长到1.5小时1次。

我继续给他加大药量，让他再吃1周。

从这3个案例中，我们可以发现，主人公都有一个共同点，那就是起夜次数多；

每晚睡得正香，突然尿意频频，确实是件非常痛苦的事情。

夜尿多的原因有很多，比如前列腺炎、膀胱炎、短时间内大量喝水等等；

而在中医看来，肾司二便，尿频、尿多主要是由于肾阳不足，肾气不固，膀胱约束无能，气化不宣所致，也就是肾阳虚。

那么肾阳虚还有哪些症状？

★ 腰膝酸软冷痛；

★ 怕冷，肢体不温；

★ 容易腹痛腹泻；

★ 小便清长；

★ 男性阳痿早泄；

★ 女性宫寒不孕等。

为什么会肾阳虚

① 素体阳虚；

肾为先天之本，早期的气血精气都来源于肾；

先天性的肾阳虚脱离不了遗传方面的影响，这类人群在调理的时候往往比较困难，所需的时间也比较长。

② 年高肾亏；

《黄帝内经》提过，人体的肾气会随着年龄的增长，由最开始的逐渐气盛，到最后的衰弱，而且男女的肾气盛衰的年龄也不一样。

人到中老年期，肾气逐渐衰弱，体内的肾阳也会开始减少，阳气虚衰。

③ 久病伤肾；

肾主管一身阴阳，以维持机体阴阳动态平衡。

五脏六腑皆赖肾精濡养，若五脏之病病久，必累及肾，导致肾精气亏损，从而引起肾阳虚。

④ 房事过度；

纵欲最容易耗损的就是体内的肾阳之气；

过度劳累，极易耗伤人体内肾中的精、神、气、血。

⑤ 不良习惯；

经常熬夜或者经常吃冷饮雪糕等，也是会损伤人体的阳气，导致肾阳虚。

肾阳虚怎么办

肾阳虚的调理重点，在于补阳益肾。

食疗有方

? 食补

肾阳虚的朋友可以多吃一些补肾温阳的食物，像是羊肉、韭菜、山药以及牛肉等，都是能够起到补充肾精气的作用的。

比如最经典的当归羊肉生姜汤；还有一些地方，有些喜欢用肉桂来煲汤或者泡茶。

肉桂也是比较不错的温阳材料。

? 中成药

说到补肾，很多人第一反应都会想起六味地黄丸；

其实肾阳虚吃六味地黄丸是不够的，六味地黄丸更适合肾阴虚。

相比之下，（金匮）肾气丸会与肾阳虚的朋友更加合得来。

肾气丸出自医圣张仲景的《金匮要略》，所以也叫金匮肾气丸；

肾气丸比六味地黄丸多出来桂枝和炮附子两味药，这两味大辛大热的药，配合上六味地黄丸的滋阴，就有阴中求阳妙用。

在案例一里面，我就用了金匮肾气丸的中成药，简单方便。

案例二里面，我用了六味+缩泉丸，为什么不用金匮呢？

因为我考虑，年轻人不像老年人，没必要用太过辛热的药物。

而且缩泉丸本身也是温阳散寒的，无论是白天还是晚上的多尿，都可以用。

适度运动

动则生阳，肾阳虚的朋友需要多运动，但要注意的是，不宜选择激烈的球类运动；

最好选择散步、骑行等这类舒缓运动，不需要“大汗淋漓”，能“微微出汗”就可以了。

避免熬夜

熬夜会影响到身体的器官运作，特别是肝和肾；

尤其是现在夏天到了，吹着空调，喝着冷饮，熬着小夜，很容易伤阳气。

艾灸穴位

艾灸具有温散寒气、活血行气、回阳固脱等功效；

平时也可以在专业医生的指导下，艾灸这些补肾阳的穴位：关元穴、气海穴、肾俞穴等。

注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】

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