体式

前屈体式详解 （1） 瑜伽最基础的前屈体式 –前屈折叠合髋关节体式 体式详解：全身完全放松地站立于垫子上，呼气身体向前向下，双手自然落于垫子上，重心放在前脚掌，髌骨上提…

今日体式分享花落“卧英雄式”家，炎炎夏日，谁不想躺在空调间里放飞自我呢？之前给大家分享过“英雄坐姿”，可这人呐，一旦懒散起来，能躺着绝不坐着，所以，这不赶快把躺着的英雄式安排上啦！…