碳水化合物

1. 苏打水和含糖饮料，以及“无糖”饮料 含糖饮料是痴呆症和大脑健康最糟糕的食物之一。这包括苏打水、能量饮料、运动饮料和果汁。经常饮用含糖饮料与阿尔茨海默病的早期症状有关。此外，即…

我学到了什么： 1. 感恩就是幸福。积极思考具有巨大的力量。 2.无论你搞砸了多糟糕，你都有能力改变你的路线。你可以创造你想要的生活。永不放弃。 3.朋友来来去去，没关系。 4. …

1：控制饥饿感 无论你选择什么样的饮食——以及许多不同的饮食可以帮助你减肥——不要因为太饿而放弃。 饥饿是减少卡路里的正常反应。当你吃得少的时候，你的脂肪细胞会释放更多的饥饿激素，…

热量 生命现象由连续不断的热量供应而维持,这些热量由食物中的产能营养素提供。它们经过氧化产生热能,供学前儿童在维持生命、进行活动和保证生长发育等方面的需要。为了保持机体的健康,碳水…